La relaxation.

Relaxation : toutes nos astuces pour se relaxer

La relaxation est comme une coupure dans le temps, qui permet de se recentrer sur son corps et son esprit, en effectuant des exercices de conscience interne. Elle permet de se décharger des émotions

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Je partage avec vous aujourd'hui, cet article sur la relaxation. En ces temps troublés, nous avons grandement besoin de calme et de sérénité.  Et comme je l'ai dis souvent, la base de toute relaxation est la respiration. Essayez de prendre conscience de l'air que vous inspirez et expirez... Quel est son rythme, sa densité, sa douceur, sa fraîcheur, etc etc. Comment votre corps ressent 'il "votre respiration..." Fermez les yeux, et  concentrez vous un moment sur votre rythme respiratoire,  et sur votre ressenti corporel.  Petit à petit, vous respirerez en conscience, plus profondément, ou que vous soyez, pour votre plus grand bien.  (Il existe différentes techniques respiratoires, informez vous et trouvez celle qui vous correspond le mieux.) 

Bonne relaxation à toutes et tous, et quoi que vous fassiez, essayez d'être heureux. .

Hélinel.